ワンダーコアの効果は?負荷調整可能で腹筋などの自宅トレーニングにも向いている

おうち時間が増え、自宅でトレーニングしたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。腹筋に負荷をかけたトレーニングで効果を上げるには、いくつかの注意点があります。腹筋を鍛えるのにおすすめの器具であるワンダーコアシリーズには様々なタイプがあるので、好みのものを選び、効果的に自宅トレーニングを行いましょう。

こちらでは、腹筋などの自宅トレーニングで注意したいことやおすすめの器具についてご紹介します。

自宅トレーニングで注意したいこと

Things to watch out

自宅トレーニングでは、注意しておきたいことがいくつかあります。ジムなどには通えないけれど自宅トレーニングをやりたい、という方もいらっしゃるでしょう。自宅トレーニングは、「通わなくてよい」「ジムの休館日などがないため好きなときにできる」「服装も気にしなくてよい」などのメリットがあります。しかし、自宅でやるということはトレーニング専用ジムとは違い、注意点もあるのです。

こちらでは、自宅トレーニングで注意したいことについてご紹介します。

■ トレーニングスペース

家にトレーニングスペースがあるという場合はよいのですが、あまりスペースがないという方もいらっしゃるでしょう。特に家族と住んでいる場合は、勝手に空いているスペースをトレーニングスペースにしてしまうのではなく、相談してから利用したいところです。

また、家の広さ的にトレーニングスペースが狭くなってしまうという場合は、物や家具などにぶつかって、けがをしてしまわないよう気をつけましょう。トレーニング器具を利用する場合は、器具のサイズも確認してから購入することをおすすめします。

■ 器具やトレーニング中に出る音

トレーニングがドタドタと音のするものである場合や、大きい音の出やすい器具を使う場合は、注意が必要です。防音対策のされている部屋などでは、音が響きにくい場合もありますが、窓が開いている場合などは特に気をつけたほうがよいでしょう。意外と、トレーニング中は騒音が近隣に響いてしまうこともあるので意識しましょう。

■ 器具の置き場所

家族と一緒に暮らしていて、器具を利用して自宅でトレーニングする場合は、器具の置き場所にも注意が必要です。特にお子様が小さいときなどは、重い器具などを置きっぱなしにしてしまうと、けがのトラブルにつながってしまう危険性もあるでしょう。できれば、収納しやすいサイズの器具がおすすめです。

ワンダーコアのロックンフィットやスライドフィットは、コンパクトなのに腹筋や太もも、おしりなどのトレーニングを効果的に助けてくれる便利な器具となっています。

負荷調整可能なワンダーコアの効果は?腹筋などの自宅トレーニングにおすすめの器具

the effect of load-adjustable wonder core

自宅トレーニングの際には、器具を利用してトレーニングするのもおすすめです。トレーニング器具は種類が多いので、どれにしようか迷ってしまうということもあるでしょう。おすすめなのは、サイズがあまり大きすぎず、簡単に使えるものです。

■ ワンダーコアのロックンフィット

ワンダーコアのロックンフィットは、座っているだけで運動効果が期待できる器具です。サイズは小さめで軽量、また静音設計のため、自宅で使いやすくなっています。しかもこの器具は、太ももなどの下半身の運動効果だけではなく、上半身の運動効果も期待できる器具です。筋トレ初心者でも座っているだけでよいので、簡単・気軽にできるおすすめ器具と言えます。

■ ワンダーコアのスライドフィット

ワンダーコアのスライドフィットは、負荷が調整できて筋トレ初心者から上級者まで使える器具です。器具のサイズもコンパクトなため、場所を取りません。筋トレで使われることも少なくない腹筋ローラーは、筋トレ初心者などがいきなり利用すると、負荷がかかりすぎてしまう場合もあります。しかし、ワンダーコアのスライドフィットは負荷が調整できるため、自分に合った負荷で効果的にトレーニングが可能です。

腹筋などの自宅トレーニングには負荷調整可能なワンダーコアがおすすめ

自宅トレーニングをする際は、騒音や器具の置き場所などに注意し、楽しくトレーニングしていただけたらと思います。

ワンダーコアのシリーズは自宅でも利用しやすいトレーニング器具となっていますので、おうち時間でのトレーニングの際におすすめです。腹筋などの上半身だけでなく、下半身の運動効果にも期待ができるので、ぜひ自宅トレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。

ミリオンハピネスでは、ワンダーコアシリーズをはじめとする様々なフィットネス用品を販売しています。商品によっては30日間返品保証付きのものもございますので、お気軽にお試しください。

負荷調整のできるワンダーコアは、腹筋運動により高いダイエット効果が期待できる!

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