ワンダーコアはどれくらい効果がある?お腹・腹筋のトレーニングにおすすめ?

ダイエットをするためにワンダーコアなどを使い、運動をする人も少なくありません。しかしダイエットには睡眠をきちんととることも大切で、運動だけでは効果を実感することは難しいでしょう。

こちらでは、ダイエットに関する悩みで特に多いお腹だけが太ってしまう原因、睡眠とダイエットにどんな関係があるのかをご紹介します。

ワンダーコアを使えば初心者でも気づいたら縦線シックスパック!
自宅トレーニングで腹筋を割ろう

テレビショッピングで伝説的大ヒットの「ワンダーコア」から、筋トレ初心者・筋トレ女子でも利用できる革命的腹筋ローラーが日本上陸!その名も、ワンダーコア スライドフィット!

3段階のギアを調整して、トレーニングの負荷を軽減する自動バック機能を搭載。腹筋を割りたい・くびれを作りたい方は、ワンダーコア スライドフィットを床に置き、ひざまづいたままロールアウトを繰り返すと効果的です。筋トレ初心者は「上体起こしを一日100回頑張る」という目標の立て方をする方もいますが、ワンダーコア スライドフィットは、アナタに合った負荷の掛け方を調整できるから続けやすい。

さぁ、アナタもおうち時間を利用して、自宅フィットネスを始めましょう!

お腹太りはワンダーコアでダイエット効果あり!お腹だけ太る原因とは

ポッコリお腹でも腹筋を割りたい。そんなアナタにワンダーコアがおすすめ!

お腹太りはワンダーコアなどを使った運動で腹筋を鍛えることで、ダイエットの効果が実感しやすいものです。

そもそも、なぜお腹だけが太ってしまうのでしょうか。こちらでは、その原因をご紹介します。

■ 内臓脂肪によるもの

お腹だけが太る大きな原因の一つが、内臓脂肪です。男性の場合は老化に伴う細胞などの衰えにより基礎代謝が低下し、過剰に摂取したエネルギーが内臓脂肪としてお腹に溜まってしまいます。

一方女性の場合は閉経や出産後などに女性ホルモンが減少し、様々な働きが弱まってしまうことでお腹に脂肪が蓄積されてしまうことが原因です。

■ 食べすぎやお酒の飲みすぎなどによるもの

暴飲暴食による体重増加はカロリーの取りすぎによるものとわかりやすいですが、お酒の飲みすぎはアルコールが先に代謝されてしまい、脂質や糖質によりお腹が太ってしまう、という仕組みです。

またストレスの溜めすぎが暴飲暴食につながることも多いため、適度なストレス解消をするなどストレスを溜めない工夫をすることも重要です。

■ 筋肉量の低下によるもの

運動不足などにより筋肉量が減ってしまうとインナーマッスルによって保たれていた内臓が下垂してしまい、お腹が張り出してしまいます。また内臓機能が低下することでより脂肪が蓄積されやすくなるため、お腹だけが太る原因の一つと言えるでしょう。

ワンダーコアなどを使った筋トレは、ダイエット効果も期待できます。

お腹の効果的なダイエットにはワンダーコアなどの運動に加えて睡眠が大事!

Sleep is important

ぽっこりとしたお腹太りに効果的なダイエットを行う場合、運動だけではなく、しっかりと睡眠をとることが成功につながるということをご存じでしょうか。

こちらでは、ワンダーコアなどでの運動と同じくらい重要な睡眠とダイエットの関係性についてご紹介します。

■ 睡眠不足が食べすぎを引き起こす?

1日当たりの睡眠時間が4時間未満といわゆる睡眠不足状態の場合、食欲を抑えるレプチンというホルモンが減少する代わりに食欲を増やすグレリンが増加し、ホルモンバランスが乱れると言われています。

そのため、質のいい十分な時間の睡眠をとってホルモンバランスが乱れるのを抑えることで、食べすぎを抑えることも可能です。

■ 質のいい睡眠にはメラトニンとセロトニンが必須!

質のいい睡眠をとるためには、夜間にホルモンの一種であるメラトニンをしっかりと分泌させる必要がありますが、これを分泌させるためには材料となるセロトニンというホルモンが欠かせません。セロトニンは朝日を浴びたり、ウォーキングなど規則性のある運動を行ったりすると分泌されます。

朝と昼にセロトニンの分泌をさせたら、夜はリラックス状態にしてから寝ることが大きなポイントです。パソコンやテレビ、スマホなどから出るブルーライトは、浴びることで脳が昼と勘違いして活動的になってしまいます。そのため最低でも寝る1時間前にはこれらをやめ、脳をリラックスさせることが重要です。

またこの時間を利用してストレッチやワンダーコアを使った運動を行うことで筋肉の緊張をほぐし、寝る準備を整えることができます。

体が疲れたままダイエットしても、あまり効果を感じられません。ダイエットを成功させるためには運動も大事ですが、睡眠もとても大切なので、夜はしっかりと体を休めましょう。体を整え、ワンダーコアなどで運動すればより効果的にダイエット可能です。

お腹太りのダイエットに効果的なワンダーコアを購入するならミリオンハピネスへ

太らないように気をつけていてもお腹だけが太ってしまい、ジム通いをしたりワンダーコアなどを使ったりしてダイエットをする人は少なくありません。効果的なダイエットをするためには質のいい睡眠をとり、その上できちんとした運動をすることが重要です。

ミリオンハピネスは、日本国内で唯一ワンダーコアの販売権利を得ています。ワンダーコアに興味がある方は、ぜひミリオンハピネスをご利用ください。

お腹・腹筋トレーニングに効果的!ワンダーコアのお求めはミリオンハピネス

会社名 株式会社ミリオンハピネス
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