ワンダーコアでトレーニングをしてお腹を引き締める!健康器具で腹筋を鍛えるメリット

運動不足が気になる方は、ワンダーコアなどの健康器具で腹筋をトレーニングするのがおすすめです。腹筋をトレーニングすることでお腹周りが引き締まるのはもちろん、他にも様々なメリットが期待できます。

こちらでは、腹筋を鍛えるメリットと、健康器具を選ぶ際の基礎知識についてご紹介します。

ワンダーコアシリーズなどの健康器具を使って腹筋やお腹周りをトレーニングするメリットは?

the benefits of training your abs

お腹周りの脂肪は、男女問わず気になる部分でしょう。お腹周りにある腹筋は体の中でも大きな筋肉であり、ワンダーコアなどでトレーニングすることで、様々なメリットが期待できるのです。

こちらでは、腹筋をトレーニングすることで得られるメリットをご紹介します。

■ 代謝がよくなる

腹筋を鍛えると筋肉量が増えていき、それによって代謝がよくなり、脂肪の燃焼を促すため太りにくい体質へと改善されます。

■ 便秘の解消

女性に多い悩みが、便秘です。便秘は水分不足の他に、腹筋の力不足や内臓の位置のズレによって起こると考えられています。お腹をトレーニングすることで腹筋を鍛え、内臓を正しい位置に持っていくことができるため、便秘解消へとつながっていくでしょう。

■ 姿勢や体形の改善

お腹の筋肉不足が原因でお腹がポッコリしたり、姿勢が悪くなったりしてしまう方が多いようです。腹筋を鍛えることでお腹がへこむのはもちろん、特にお腹の左右にある腹斜筋を鍛えるとくびれたウエストができて、姿勢もよくなります。

■ 腰痛の改善

腹筋はお腹の中央にある「腹直筋」と、お腹の左右にある「腹斜筋」、左右の脇の下あたりにある「腹横筋」の三つの筋肉で構成されています。

即効的な腰痛の効果を得たい場合は「腹直筋」を鍛え、慢性の腰痛を改善したい場合は、「腹斜筋」「腹横筋」をワンダーコアなどでトレーニングすることをおすすめします。

ワンダーコアなどの健康器具やトレーニンググッズの基礎知識

Basic knowledge

自宅で気軽に腹筋をトレーニングするには、ワンダーコアなどの健康器具を使用するとより効果的です。

こちらでは、健康器具やトレーニンググッズを選ぶ際の基礎知識をご紹介します。

■ トレーニンググッズを選ぶ際のポイントとは

トレーニングの目的によってトレーニンググッズを選ぶようにするとよいでしょう。

例えば、ダイエットを目的としているならば、筋肉にあまり負荷をかけずに、長めにトレーニングをして心拍数を上げて汗をかいて脂肪を燃焼させることができるようなグッズがおすすめです。

反対に、胸や腕の筋肉を鍛えて厚くしたいのであれば、重量のあるダンベルやバーベルを使って、筋肉に刺激を与えて強化してください。

■ 耐久性と安全性をチェックする

丈夫な素材や壊れにくい素材を使っているか、コーティングされているものは剥がれにくくないか、そして使用しているときに安全性に問題はないかをチェックしましょう。

■ 静音性

トレーニンググッズを自宅で使うことを考えると、静音性は重要です。

特にマンションなどの集合住宅で使う場合は、音が上下に伝わりやすいため気をつけなければいけません。トレーニングするときには、防音対策としてマットなどを敷いておくとさらに効果的です。

■ 価格とメンテナンス

あまり安いトレーニンググッズを購入すると、使い勝手が悪かったり、すぐに壊れてしまったりすることがありますので、コストパフォーマンスのよいトレーニンググッズを選ぶようにしましょう。また、すぐにメンテナンスができるものを選ぶと何か問題があったときでも安心できます。

ワンダーコアシリーズは、ダイエットや筋トレの両方に対応している健康器具です。中でもロックンフィットは10分間使用するだけで、水泳を30分間したのと同じ運動効果があり、特に腹筋を鍛えるにはおすすめの商品と言えます。

腹筋やお腹周りをトレーニングするための健康器具をお探しの方はワンダーコアシリーズがおすすめ

腹筋を鍛えると引き締まって見えるだけでなく、代謝や便秘、腰痛などの症状を改善することにもつながります。トレーニング器具を選ぶ際は耐久性やメンテナンスの要否、マンションなどの集合住宅で使うなら静音設計かどうか、などのポイントを確認しましょう。

ワンダーコアはこうしたポイントをクリアしているだけでなく、水泳30分間と同等の効果が期待できるトレーニング器具です。通販で購入する際は、ぜひミリオンハピネスをご利用ください。

ワンダーコアのトレーニング器具は初心者から上級者まで対応でき、コンパクトなので場所を取らずに収納できます!

会社名 株式会社ミリオンハピネス
住所 〒105-0004 東京都港区新橋2丁目9−16 萬楽庵ビルⅠ-3F
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